ADHD
ADHD u kobiet – dlaczego przez dekady pozostawało niezauważone?
Przez lata ADHD miało twarz nadpobudliwego chłopca. Tymczasem miliony kobiet latami słyszały: jesteś roztargniona, zbyt emocjonalna, po prostu nieuważna. Czas to zmienić.
Psychoterapia
Kiedy terapia nie pomaga – co robić, gdy czujesz, że utknąłeś?
Już 6 miesięcy na terapii i nadal czujesz, że stoisz w miejscu. Czy to terapia nie działa, czy to Ty? A może to zupełnie…
Psychologia
Asertywność – czym jest i jak jej się nauczyć bez poczucia winy?
Asertywnosc to nie mowienie co sie chce bez owijania w bawelne. To sztuka bycia soba bez krzywdzenia innych i bez krzywdzenia siebie. Naucz sie…
Psychoterapia
Psychoterapia dla seniorów – dlaczego wiek nie jest przeszkodą?
W moim wieku to już nie ma sensu. To jedno z najczęstszych błędnych przekonań na temat psychoterapii. Badania i doświadczenie kliniczne mówią coś zupełnie…
Zdrowie Psychiczne
Regulacja emocji – czym jest i jak jej się nauczyć?
Emocje nie są wrogiem – są informacją. Problem pojawia się, gdy są zbyt intensywne, zbyt długo trwają lub gdy zupełnie ich nie czujemy. Naucz…
Psychologia
Prokrastynacja – dlaczego odkładamy i jak przestać?
Znowu otworzyłeś Netflix zamiast zabrać się do tego ważnego zadania? Prokrastynacja nie jest defektem charakteru. Ma konkretne przyczyny psychologiczne – i konkretne rozwiązania.
Praktyczne porady
Psycholog dla dorosłych – jak go znaleźć i na co zwrócić uwagę?
Szukasz psychologa, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten artykuł przeprowadzi Cię przez cały proces – od decyzji o szukaniu pomocy, przez wybór specjalisty,…
Zdrowie Psychiczne
Samotność i izolacja społeczna – jak wpływają na zdrowie psychiczne?
Samotność boli dosłownie – badania pokazują, że aktywuje te same obszary mózgu co ból fizyczny. Dowiedz się, dlaczego izolacja jest tak niszcząca i jak…
Zdrowie Psychiczne
Jak stawiać granice – w relacjach, pracy i wobec samego siebie?
Granice nie są murem, który odcina Cię od innych. Są zaproszeniem – do kontaktu na warunkach, które pozwalają Ci pozostać sobą. Naucz się je…