Psychoterapia
Psychoterapia dla seniorów – dlaczego wiek nie jest przeszkodą?
W moim wieku to już nie ma sensu. To jedno z najczęstszych błędnych przekonań na temat psychoterapii. Badania i doświadczenie kliniczne mówią coś zupełnie…
Zdrowie Psychiczne
Regulacja emocji – czym jest i jak jej się nauczyć?
Emocje nie są wrogiem – są informacją. Problem pojawia się, gdy są zbyt intensywne, zbyt długo trwają lub gdy zupełnie ich nie czujemy. Naucz…
Psychologia
Prokrastynacja – dlaczego odkładamy i jak przestać?
Znowu otworzyłeś Netflix zamiast zabrać się do tego ważnego zadania? Prokrastynacja nie jest defektem charakteru. Ma konkretne przyczyny psychologiczne – i konkretne rozwiązania.
Praktyczne porady
Psycholog dla dorosłych – jak go znaleźć i na co zwrócić uwagę?
Szukasz psychologa, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten artykuł przeprowadzi Cię przez cały proces – od decyzji o szukaniu pomocy, przez wybór specjalisty,…
Zdrowie Psychiczne
Samotność i izolacja społeczna – jak wpływają na zdrowie psychiczne?
Samotność boli dosłownie – badania pokazują, że aktywuje te same obszary mózgu co ból fizyczny. Dowiedz się, dlaczego izolacja jest tak niszcząca i jak…
Zdrowie Psychiczne
Jak stawiać granice – w relacjach, pracy i wobec samego siebie?
Granice nie są murem, który odcina Cię od innych. Są zaproszeniem – do kontaktu na warunkach, które pozwalają Ci pozostać sobą. Naucz się je…
Depresja
Depresja poporodowa – czym jest, jak ją rozpoznać i gdzie szukać pomocy?
Poród miał być najszczęśliwszym momentem Twojego życia – a Ty czujesz się zagubiona, wyczerpana i jakby odcięta od dziecka. To może być depresja poporodowa.…
Psychologia
Poczucie własnej wartości – skąd się bierze i jak je wzmocnić?
Czujesz się gorszy od innych? Trudno Ci przyjmować komplementy? Nieustannie krytykujesz siebie? Niska samoocena ma konkretne korzenie – i można z tym pracować.
Dzieci i mlodziez
Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych emocjach? Przewodnik dla rodziców
Twoje dziecko się złości, płacze lub zamyka się w sobie – a Ty nie wiesz, co powiedzieć. Oto praktyczny przewodnik, jak rozmawiać z dziećmi…