Psychodynamika odchudzania – jak nieuswiadomione mechanizmy wplywaja na jedzenie?

Odchudzanie jest dla wielu osob jednym z najwazniejszych celow zyciowych. Choc zmiana wymaga przede wszystkim modyfikacji nawykow, nie bez znaczenia sa czynniki psychologiczne, ktore odgrywaja kluczowa role w relacji z jedzeniem i cialem.

Jedzenie jako regulacja emocji

Z perspektywy psychodynamicznej jedzenie czesto pelni funkcje regulacji emocjonalnej. Jemy, zeby uspokoic niepokoi, wynagrodzic sobie trudny dzien, wypelnic pustke emocjonalna lub zagluszac depresje czy lek.

Compulsive eating — co sie kryje za objadaniem?

Kompulsywne jedzenie (napadowe jedzenie) jest czesto proba radzenia sobie z trudnymi emocjami, ktorych nie umiem inaczej przezyc. Nie chodzi o brak silnej woli — chodzi o mechanizm obronny, ktory warto zrozumiec, a nie 'przelamac’.

Co mozna zmienic w psychoterapii?

Psychoterapia moze pomoc zrozumiec emocjonalne znaczenie jedzenia i cial, rozwinac inne sposoby regulacji emocjonalnej, przepracowac obraz ciala i poczucie wstydu, oddzielic rzeczywisty glod od glodu emocjonalnego.

Jezeli masz trudnosci z relacja z jedzeniem — warto porozmawiac ze specjalista. Przeczytaj tez: Somatyzacja i Stres i psychika.