Przerwa w terapii — dlaczego wakacje sa wazne w procesie psychoterapeutycznym?

W psychoterapii, podobnie jak w wielu innych obszarach zycia, istotna role odgrywa rytm — czas intensywnej pracy przeplatany momentami zatrzymania i refleksji. Planowana przerwa w terapii, np. w okresie wakacyjnym, moze budzic niepokoi.

Przerwa jako element terapii, nie jej przerywanie

W ujeciu psychodynamicznym przerwa w terapii nie jest tylko pauz. To przestrzen, w ktorej pacjent samodzielnie integruje to, co zostalo przepracowane. Podobnie jak ciao potrzebuje czasu na regeneracje po wysiku fizycznym — tak psychika potrzebuje czasu na integracje po intensywnej pracy emocjonalnej.

Co czesto pojawia sie przed i po przerwie?

Wielu pacjentow opisuje nasilenie pewnych lekow lub schematow tuz przed przerwa. To naturalne — przerwa aktywuje tresci zwiazane z rozstaniem, utrata i zaufaniem. Mozna to zobaczyc jako material do pracy terapeutycznej, a nie jako powod do alarmu.

Jak przygotowac sie do przerwy w terapii?

• Omow z terapeutą obawy zwiazane z przerwa
• Ustal, kiedy spotykacie sie po wakacjach
• Zapisz tematy, ktore chcesz podjac po powrocie
• Daj sobie pozwolenie na odpoczynek — rowniez od pracy nad soba

Przeczytaj: Ile trwa psychoterapia? i Kontrakt terapeutyczny.