Artykuły
-
Życie z lękiem: Jak odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie kontroli
Lęk to jedno z najbardziej powszechnych doświadczeń emocjonalnych. Może pojawiać się nagle, jako reakcja na konkretne wydarzenie, lub narastać stopniowo, w sposób trudny do uchwycenia. W swojej istocie pełni funkcję adaptacyjną – ostrzega przed zagrożeniem i mobilizuje organizm do działania. Jednak kiedy staje się przewlekły, intensywny lub trudny do opanowania, może poważnie zaburzyć codzienne funkcjonowanie.
-
W cieniu traumy – o psychodynamicznym rozumieniu dysocjacji
Dysocjacja to zjawisko psychiczne, które pełni funkcję ochronną przed bólem psychicznym wywołanym doświadczeniami traumatycznymi. W ujęciu psychodynamicznym traktujemy ją nie tylko jako mechanizm obronny, ale także jako ważny sygnał wewnętrznego konfliktu, który domaga się rozpoznania i zrozumienia. Czym jest dysocjacja? Dysocjacja objawia się jako zaburzenie w integracji świadomości, pamięci, tożsamości czy percepcji świata. Może przyjmować
-
Mechanizmy obronne – jak działają i co wnoszą do psychoterapii?
Mechanizmy obronne są naturalnymi strategiami psychiki, które pomagają chronić nas przed przeżywaniem trudnych emocji, lęku czy wewnętrznego konfliktu. W psychoterapii, zwłaszcza w nurcie psychodynamicznym, są one nie tylko obserwowane, ale także rozumiane jako klucz do odkrywania głębszych, nieświadomych treści psychicznych. Czym są mechanizmy obronne? Mechanizmy obronne to nieświadome sposoby radzenia sobie z napięciem i trudnymi
-
Zgubić się we własnych myślach – życie z ADD oczami dorosłych
ADD – życie w chaosie, który widać tylko od środka Zespół deficytu uwagi bez nadpobudliwości (ADD) przez długi czas był niezauważany, szczególnie u osób dorosłych. W przeciwieństwie do ADHD, ADD nie objawia się impulsywnością czy nadruchliwością – jego objawy są bardziej subtelne, lecz równie wyniszczające. Osoby z ADD często funkcjonują na pozór normalnie, jednak wewnątrz
-
Fobia szkolna – kiedy lęk przed szkołą staje się problemem
Fobia szkolna – co to właściwie znaczy? Choć większość dzieci i nastolatków doświadcza czasem niechęci do chodzenia do szkoły, w niektórych przypadkach staje się to poważnym źródłem cierpienia. Fobia szkolna to termin używany do opisania silnego, często paraliżującego lęku związanego z uczęszczaniem do szkoły. Objawia się on odmową chodzenia na lekcje, nasilonymi objawami somatycznymi (np.
-
Powrót do szkoły – emocjonalna wędrówka z lękiem separacyjnym
Wrzesień, czas powrotu dzieci i młodzieży do szkół, bywa uznawany za świeży start. Jednak dla wielu rodzin jest to również okres konfrontacji z trudnymi emocjami – zarówno po stronie dziecka, jak i opiekuna. Jednym z wyzwań, które w tym czasie pojawia się szczególnie często, jest lęk separacyjny. Jako psychoterapeuta pracujący w nurcie psychodynamicznym, obserwuję, że lęk