Artykuły
-
Zdrowy związek – na czym polega i jak go budować?
Zdrowy związek nie oznacza relacji pozbawionej konfliktów, napięć czy trudnych emocji. Z perspektywy psychoterapeutycznej jest to raczej taka więź, w której partnerzy mają możliwość pozostawania w kontakcie ze sobą i z samymi sobą – nawet wtedy, gdy pojawia się frustracja, złość, lęk czy rozczarowanie. Terapeuta, obserwując pary oraz osoby pracujące indywidualnie nad relacjami, dostrzega, że
-
ADHD czy C-PTSD?
Jak je odróżnić w praktyce klinicznej Zarówno ADHD, jak i złożone PTSD (C-PTSD) to zaburzenia charakteryzujące się nasilonymi trudnościami w funkcjonowaniu psychicznym i somatycznym. Choć stanowią odrębne jednostki diagnostyczne, w codziennej praktyce klinicznej bardzo często ujawniają się poprzez zbliżone objawy, co sprzyja niejednoznaczności diagnostycznej. Terapeuta, opierając się na doświadczeniu klinicznym oraz aktualnej wiedzy, dostrzega jak
-
Psychoterapia a sztuczna inteligencja: możliwości, ograniczenia i zagrożenia
Rozwój sztucznej inteligencji w ostatnich latach wyraźnie zaznaczył swoją obecność również w obszarze zdrowia psychicznego. Coraz więcej osób sięga po rozmowy z chatbotami i systemami opartymi na AI, traktując je jako formę wsparcia emocjonalnego, a niekiedy nawet substytut psychoterapii. Zjawisko to rodzi istotne pytania: czym w istocie jest taka relacja, jakie niesie możliwości, a gdzie
-
Postanowienia noworoczne – dlaczego tak często zawodzą?
Początek nowego roku bywa momentem szczególnym. Dla wielu osób stanowi symboliczną granicę pomiędzy „tym, co było” a „tym, co ma się zmienić”. W gabinecie psychoterapeutycznym często pojawia się wtedy temat postanowień noworocznych: poprawy zdrowia, zmiany stylu życia, relacji, pracy nad sobą. Mimo silnej motywacji początkowej, znaczna część tych planów nie zostaje zrealizowana lub ulega porzuceniu
-
Jak podsumować rok i wyznaczyć postanowienia noworoczne, których faktycznie dotrzymasz
Zbliżający się koniec roku to czas, kiedy naturalnie zwracamy uwagę na to, co udało się osiągnąć, a co pozostało w sferze marzeń i planów. Dla wielu osób jest to moment radosnego podsumowania, ale także źródło napięcia, poczucia winy czy frustracji. Psychodynamiczne podejście do refleksji nad minionym rokiem i wyznaczania postanowień noworocznych może pomóc zrozumieć, dlaczego
-
Święta – czas radości czy stresu? Jak być blisko i jednocześnie zadbać o swoje granice
Okres świąteczny często kojarzy się z ciepłem, spotkaniami w gronie rodziny i przyjaciół oraz chwilami wytchnienia od codziennych obowiązków. Dla wielu osób święta stają się jednak źródłem stresu – presji związanej z przygotowaniami, zakupami, gotowaniem, a także relacjami międzyludzkimi, które nie zawsze są łatwe. Jak pogodzić pragnienie bliskości z potrzebą ochrony własnych granic? Zrozumieć źródło