Artykuły
-
Stres – czym jest i jak go rozumieć w świetle psychologii?
Czym jest stres? Słowo „stres” jest dziś używane bardzo często – mówimy, że mamy stres w pracy, że ktoś nas zestresował, albo że coś „jest stresujące”. Ale czym tak naprawdę jest stres w ujęciu psychologicznym? Stres to naturalna reakcja organizmu i psychiki na sytuację, którą odbieramy jako trudną, wymagającą albo zagrażającą. Może to być coś
-
W poszukiwaniu siebie – o orientacji seksualnej i drodze do akceptacji
„Czy jestem gejem?” – to pytanie, które dla wielu osób staje się początkiem ważnego, często złożonego procesu poznawania i rozumienia siebie. Odkrywanie orientacji seksualnej może być doświadczeniem poruszającym, nierzadko naznaczonym lękiem, wstydem, a jednocześnie nadzieją na większą spójność wewnętrzną i prawdziwe życie. To także proces psychicznego dojrzewania, który może mieć fundamentalne znaczenie dla rozwoju tożsamości jednostki.
-
Anhedonia – na czym polega, kiedy wymaga leczenia, jakie są jej objawy?
Anhedonia to termin pochodzący z języka greckiego, oznaczający dosłownie „brak przyjemności”. W kontekście psychologicznym i psychiatrycznym odnosi się do zaburzenia, które objawia się niezdolnością do odczuwania radości, satysfakcji czy przyjemności z czynności, które wcześniej były źródłem pozytywnych emocji. Choć anhedonia może dotknąć każdego w wyniku przejściowych trudności życiowych, jej utrzymywanie się i nasilanie często bywa objawem
-
Jak tak naprawdę funkcjonują dorośli w spektrum autyzmu?
Wokół autyzmu narosło wiele mitów i nieporozumień, które często utrudniają zrozumienie życia osób w spektrum. Choć świadomość społeczna na temat autyzmu rośnie, nadal wiele osób wierzy w uproszczone i niekiedy krzywdzące stereotypy. Jak wygląda rzeczywistość dorosłych osób z ASD? Oto cztery najczęściej spotykane mity i ich rzeczywiste oblicze. Mit 1: „Osoby w spektrum nie potrafią
-
Ćwiczenia oddechowe jako narzędzie do redukcji stresu
Stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. W odpowiednich dawkach może być motywujący, jednak przewlekły stres ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jednym ze skutecznych sposobów radzenia sobie z napięciem są ćwiczenia oddechowe. Proste techniki oddychania mogą znacząco poprawić samopoczucie, obniżyć poziom stresu i wspomóc relaksację organizmu. Jak oddychanie wpływa na stres? Oddychanie jest
-
Dlaczego psychoterapeuta nie udziela rad?
Psychoterapia dla wielu osób kojarzy się z miejscem, w którym można uzyskać gotowe rozwiązania problemów. Często pacjenci oczekują, że terapeuta podpowie im, co powinni zrobić w trudnych sytuacjach życiowych. Jednak jednym z fundamentów profesjonalnej psychoterapii jest właśnie to, że terapeuta nie udziela bezpośrednich rad. Dlaczego tak się dzieje? 1. Proces samopoznania i autonomii pacjenta Psychoterapia