Trauma i kryzys

Czym jest trauma?

Trauma psychologiczna to reakcja psychiki na wydarzenie lub serię wydarzeń, które przekroczyły zdolność człowieka do poradzenia sobie. Traumatyczne może być pojedyncze, szokujące zdarzenie (wypadek, napaść, katastrofa) lub długotrwałe doświadczenia — jak przemoc w dzieciństwie, zaniedbanie czy trudna sytuacja rodzinna.

Trauma objawia się często jako:

• nawracające wspomnienia, koszmary senne, „flashbacki"
• unikanie wszystkiego, co przypomina traumatyczne zdarzenie
• nadpobudliwość, trudności ze snem, wzmożona czujność
• emocjonalne odrętwienie i poczucie odcięcia od siebie i innych
• poczucie winy, wstydu, przekonanie, że „to moja wina"
• trudności z koncentracją i pamięcią

Trauma złożona (kompleksowa)

Kiedy trudne doświadczenia trwały długo i zaczynały się we wczesnym dzieciństwie, mówimy o traumie złożonej (C-PTSD). Może ona wpływać na poczucie własnej wartości, zdolność do regulacji emocji, wzorce relacyjne i obraz siebie.

Trauma złożona często kryje się za trudnościami, które pozornie nie mają związku z przeszłością — za lękiem, depresją, problemami w relacjach czy trudnościami z radzeniem sobie ze stresem.

Praca terapeutyczna z traumą

Psychoterapia traumy wymaga szczególnej ostrożności i tempa dostosowanego do gotowości klienta. W Centrum Sumus pracujemy w podejściu psychodynamicznym i integracyjnym, które kładzie nacisk na bezpieczeństwo relacji terapeutycznej jako podstawy procesu zdrowienia.

Praca z traumą zwykle przebiega etapami:

• Stabilizacja — budowanie zasobów, bezpieczeństwa i umiejętności regulacji emocji
• Przetwarzanie — stopniowe przepracowanie trudnych wspomnień w bezpiecznych warunkach
• Integracja — włączenie doświadczeń traumatycznych w spójną narrację o sobie i świecie

To, co się wydarzyło, nie musi decydować o tym, kim jesteś.

Kryzys życiowy

Kryzys to każda sytuacja, która przekracza zasoby radzenia sobie — żałoba, utrata pracy, rozstanie, choroba, wypalenie. Wsparcie terapeutyczne w kryzysie może zapobiec jego pogłębieniu i pomóc znaleźć nową perspektywę.