Zgubic sie we wlasnych myslach — zycie z ADD oczami doroslych

Zespol deficytu uwagi bez nadpobudliwosci (ADD) przez dlugi czas byl niezauwazany, szczegolnie u doroslych. W przeciwienstwie do ADHD, ADD nie objawia sie impulsywnoscia czy nadruchliwoscia — jego objawy sa bardziej subtelne, lecz rownie wyniszczajace.

Jak wyglada ADD u doroslych?

• Chroniczne trudnosci z koncentracja na zadaniach, ktore nie sa stymulujace
• Latwe rozpraszanie sie — mysli wciaz 'wychodzq’
• Trudnosci z konczeniem zadan i organizacja czasu
• Czeste gubienie rzeczy, zapominanie spotkan
• Poczucie, ze jest sie leniwym lub nieinteligentnym — mimo ze tak nie jest

ADD a ADHD — jaka roznica?

ADD (bez H) to forma ADHD bez wyraznej nadpobudliwosci ruchowej. Czesto pozostaje niezdiagnozowane, bo osoba wyglada 'normalnie’ — ale w srodku przetwarza chaos. Przeczytaj: ADHD czy C-PTSD? i ADHD — kiedy diagnozowac?.

Jak pomaga psychoterapia przy ADD?

Terapia psychodynamiczna moze pomoc zrozumiec, jak ADD uksztaltowalo obraz siebie (czesto negatywny), jakie wzorce kompensacyjne sie rozwinely i jak budowac relacje mimo trudnosci uwagowych. CBT oferuje praktyczne narzedzia organizacji i planowania.