Mechanizmy obronne — jak dzialaja i co wnosza do psychoterapii?

Mechanizmy obronne sa naturalnymi strategiami psychiki, ktore pomagaja chronic nas przed przeqzywaniem trudnych emocji, leku czy wewnetrznego konfliktu. W psychoterapii — szczegolnie psychodynamicznej — sa one kluczem do odkrywania glebszych, nieuswiadomionych tresci.

Czym sa mechanizmy obronne?

Pojecie wprowadzone przez Zygmunta Freuda i rozwijane przez jego corke Anne Freud. Sa to nieuswiadomione sposoby radzenia sobie z napieciem i trudnymi emocjami. Nie sa 'zle’ — sa koniecznym narzedziem psychiki. Problem pojawia sie, gdy staja sie sztywne i ograniczaja zycie.

Najczestsze mechanizmy obronne

• Wyparcie — usuwanie bolesnych mysli i wspomnien poza swiadomosc
• Projekcja — przypisywanie innym wlasnych nieakceptowanych mysli lub emocji
• Racjonalizacja — tworzenie logicznych uzasadnien dla emocjonalnie motywowanych zachowan
• Zaprzeczenie — odmawianie uznania trudnej rzeczywistosci
• Sublimacja — przeksztalcanie nieakceptowanych impulsow w spolecznie akceptowane dzialania
• Idealizacja i dewaluacja — widzenie innych jako doskonalych lub calkowicie zlych

Mechanizmy obronne w psychoterapii

Rozpoznanie mechanizmow obronnych w terapii nie polega na ich 'likwidacji’, ale na zrozumieniu, czemu sluzily i czy wciaz sa potrzebne. Czesto okazuje sie, ze chronily przed bólem, ktory mozna juz teraz przezyc bezpiecznie w relacji terapeutycznej.

Przeczytaj tez: Psychoterapia CBT i Nurt integracyjny.