Uwiezieni emocjami — czym jest szantaz emocjonalny?

Szantaz emocjonalny to subtelna, ale niezwykle skuteczna forma manipulacji, ktora czesto rozgrywa sie w najblizszych relacjach — partnerskich, rodzinnych, przyjacielskich czy zawodowych. Jego istota jest wywieranie nacisku za pomoca emocji — najczesciej leku, winy lub obowiazku.

Jak wyglada szantaz emocjonalny?

• Grozby bezposrednie lub posrednie: 'Jesli to zrobisz, nie bede z toba rozmawiac’
• Wyolbrzymianie cierpienia: 'Przez ciebie mam teraz rozwalony caly dzien’
• Odwolyywanie do poswiecenia: 'Tyle dla ciebie robiem, a ty…’
• Cisza i wycofanie jako kara
• Odwracanie win: sprawianie, ze ofiara czuje sie odpowiedzialna za emocje szantazysty

Dlaczego sie mu ulega?

Szantaz emocjonalny uderza w nasze potrzeby — milosci, akceptacji, bezpieczenstwa. Osoby wychowane w domach, gdzie milosc byla warunkowa lub gdzie nauczyly sie byc odpowiedzialne za emocje innych, sa szczegolnie podatne.

Jak wychodzic ze wzorca szantazu?

To wymaga pracy — najczesciej terapeutycznej. Wazne jest rozpoznanie wzorca, zrozumienie wlasnych potrzeb i granic oraz nauka komunikacji, ktora je chroni. Przeczytaj: Zdrowy zwiazek i Dlaczego moje relacje sie powtarzaja?.