Dlaczego moje relacje ciagle wygladaja tak samo? Kiedy psychoterapia moze pomoc

Znowu wybralam kogos, kto mnie nie slucha. Kazdy moj zwiazek konczy sie porzuceniem. Dlaczego zawsze jestem tym, ktory oddaje wiecej? Jesli te slowa brzimia znajomo — nie jestes sam. Powtarzalnosc w relacjach to jeden z najczestszych tematow w psychoterapii.

Skad biora sie powtarzajace sie wzorce?

Z perspektywy psychodynamicznej nasze wzorce relacyjne ksztaltuja sie bardzo wczesnie — w relacji z pierwszymi waznym opiekunami. To, czego doswiadczylismy w tych wczesnych relacjach, staje sie naszym wewnetrznym modelem tego, jak wygladaja zwiazki. Jezeli jako dziecko nauczylas sie, ze milosc wiaze sie z lekiem przed porzuceniem — dorosly bedzie nieuswiadominie szukal partnerow, ktorzy potwierdzaja ten przekaz.

Dlaczego sama swiadomosc nie wystarcza?

Wiele osob dobrze wie o swoich wzorcach. Wiedza, ze wybieral niedostepnych partnerow, ze za szybko sie angazuja lub sabotuja zwiazki na progu bliskosci. A jednak znowu to robia. Dzieje sie tak, bo wiedza intelektualna i zmiana emocjonalna to dwa rozne poziomy. Wzorce relacyjne dzialaja poza swiadoma kontrola.

Jak psychoterapia pomaga zmienic wzorce?

Terapia psychodynamiczna daje przestrzen do rozpoznania wzorca — zobaczenia, ze powtarzalnosc nie jest przypadkiem, ale odzwierciedleniem wewnetrznych przekonan o sobie i innych. Nastepnie do zrozumienia zrodel — powrotu do wczesnych doswiadczen w bezpiecznych warunkach. I w koncu do eksperymentowania z nowym sposobem bycia — relacja terapeutyczna sama w sobie jest miejscem, gdzie mozna doswiadczyc innego rodzaju zwiazku.

Terapia par a terapia indywidualna

Gdy wzorzec powtarza sie w roznych zwiazkach — warto zaczac od terapii indywidualnej. Praca nad soba zmienia to, co wnosisz do relacji. Przeczytaj tez: Zdrowy zwiazek — na czym polega? i Szantaz emocjonalny — czym jest?.