Jak wyglada pierwsza wizyta u psychoterapeuty i czego sie spodziewac?

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty czesto wiaze sie z napieciem: Co sie wydarzy? Czy bede musial mowic o wszystkim? Czy zostane oceniony? To naturalne pytania. Odpowiadamy na nie przed Twoja pierwsza wizyta.

Czym jest konsultacja psychoterapeutyczna?

Konsultacja (pierwsze spotkanie) to nie jeszcze terapia — to rozmowa diagnostyczna. Trwa 45-50 minut. Terapeuta chce zrozumiec, z czym przychodzisz i czego szukasz. Ty masz okazje ocenic, czy czujesz sie komfortowo z ta osoba.

Co sie dzieje podczas pierwszej wizyty?

1. Przywitanie i stworzenie przestrzeni — terapeuta przedstawia zasady poufnosci
2. Pytania otwierajace — Co Cie tu sprowadza? Jak moge Ci pomoc?
3. Sluchanie Twojej historii — mowisz tyle, ile chcesz i na co jestes gotowy
4. Omowienie dalszych krokow — wspolnie oceniacie, jaka forma wsparcia jest potrzebna

Czego nie musisz robic na pierwszym spotkaniu

• Nie musisz mowic o wszystkim — tyle, na ile jestes gotowy
• Nie musisz wiedziec, czego chcesz — terapeuta pomoze to sprecyzowac
• Nie bedziesz oceniany — to przestrzen wolna od osadzania
• Nie musisz decydowac od razu o dalszej wspolpracy

Przeczytaj tez: Ile trwa psychoterapia? i Kontrakt terapeutyczny.