Zdrowie psychiczne w Krakowie – jak dbać o siebie na co dzień?

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia, zdrowie psychiczne to stan dobrostanu, w którym jednostka realizuje swój potencjał i radzi sobie ze stresem. Centrum Psychoterapii SUMUS w Krakowie wspiera mieszkańców miasta w dbaniu o dobrostan psychiczny.

Filary zdrowia psychicznego

• Relacje społeczne – bliskie, wspierające relacje z innymi ludźmi
• Aktywność fizyczna – regularny ruch korzystnie wpływa na nastrój i poziom energii
• Sen i odpoczynek – odpowiednia ilość snu regeneruje zarówno ciało, jak i umysł
• Sens i cel – poczucie sensu w pracy i życiu codziennym
• Radzenie sobie z emocjami – umiejętność rozpoznawania i regulowania emocji

Profilaktyka zdrowia psychicznego

Dbanie o zdrowie psychiczne nie musi oznaczać leczenia choroby – to codzienne działania, które budują odporność psychiczną. Polecamy zasoby edukacyjne dostępne na portalu Mental Health First Aid Australia, który oferuje praktyczne materiały o zdrowiu psychicznym.

Centrum Psychoterapii SUMUS – Twój partner w zdrowiu psychicznym

W Centrum SUMUS oferujemy kompleksową pomoc: psychoterapię indywidualną, terapię grupową oraz konsultacje psychologiczne. Śledź nasze materiały edukacyjne na blogu Centrum SUMUS i dołącz do grona osób aktywnie dbających o zdrowie psychiczne.

Pamiętaj: szukanie pomocy to oznaka siły, nie słabości. Skontaktuj się z nami i zrób pierwszy krok ku lepszemu życiu.