obniżony nastrój
-
Fobia szkolna – kiedy lęk przed szkołą staje się problemem
Fobia szkolna – co to właściwie znaczy? Choć większość dzieci i nastolatków doświadcza czasem niechęci do chodzenia do szkoły, w niektórych przypadkach staje się to poważnym źródłem cierpienia. Fobia szkolna to termin używany do opisania silnego, często paraliżującego lęku związanego z uczęszczaniem do szkoły. Objawia się on odmową chodzenia na lekcje, nasilonymi objawami somatycznymi (np.
-
Powrót do szkoły – emocjonalna wędrówka z lękiem separacyjnym
Wrzesień, czas powrotu dzieci i młodzieży do szkół, bywa uznawany za świeży start. Jednak dla wielu rodzin jest to również okres konfrontacji z trudnymi emocjami – zarówno po stronie dziecka, jak i opiekuna. Jednym z wyzwań, które w tym czasie pojawia się szczególnie często, jest lęk separacyjny. Jako psychoterapeuta pracujący w nurcie psychodynamicznym, obserwuję, że lęk
-
Przerwa w terapii – dlaczego wakacje są ważnym elementem procesu psychoterapeutycznego?
W psychoterapii, podobnie jak w wielu innych obszarach życia, istotną rolę odgrywa rytm – czas intensywnej pracy przeplatany momentami zatrzymania i refleksji. Dla wielu pacjentów planowana przerwa w terapii, np. w okresie wakacyjnym, może budzić niepokój, poczucie utraty ciągłości, a nawet lęk przed regresją. Jednak w ujęciu psychodynamicznym przerwa w terapii nie jest tylko „pauzą”
-
Kontrakt terapeutyczny – po co i na jakich zasadach?Kontrakt terapeutyczny
Kontrakt terapeutyczny – czym jest, co zawiera i dlaczego jest ważny? Rozpoczęcie psychoterapii wiąże się nie tylko z decyzją o pracy nad sobą, ale również z ustaleniem jasnych ram, w których ta praca będzie się odbywać. Te ramy wyznacza kontrakt terapeutyczny – pisemne lub ustne porozumienie między pacjentem a terapeutą, które precyzuje zasady współpracy, cele terapii oraz
-
Psychodynamika odchudzania: Jak nieświadome mechanizmy wpływają na relację z jedzeniem i ciałem
Odchudzanie jest procesem, który dla wielu osób staje się jednym z najważniejszych celów życiowych, zwłaszcza w obliczu rosnącej presji społecznej na idealny wygląd i zdrowy styl życia. Choć zmniejszenie masy ciała wymaga przede wszystkim zmiany nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, nie bez znaczenia są czynniki psychologiczne, które często odgrywają kluczową rolę w procesie odchudzania. Z
-
Obniżony nastrój
Obniżony nastrój to stan psychiczny, który charakteryzuje się zmniejszonym odczuwaniem pozytywnych emocji, dominującymi uczuciami smutku, braku energii i motywacji, a także obniżoną zdolnością do czerpania satysfakcji z codziennych aktywności. Choć obniżony nastrój może być krótkotrwały i wynikać z czynników sytuacyjnych, jego przewlekłość często wiąże się z istotnymi zmianami w strukturach mózgowych, neurotransmisji oraz mechanizmach emocjonalnych