derpresja
-
Kontrakt terapeutyczny – po co i na jakich zasadach?Kontrakt terapeutyczny
Kontrakt terapeutyczny – czym jest, co zawiera i dlaczego jest ważny? Rozpoczęcie psychoterapii wiąże się nie tylko z decyzją o pracy nad sobą, ale również z ustaleniem jasnych ram, w których ta praca będzie się odbywać. Te ramy wyznacza kontrakt terapeutyczny – pisemne lub ustne porozumienie między pacjentem a terapeutą, które precyzuje zasady współpracy, cele terapii oraz
-
Stres – czym jest i jak go rozumieć w świetle psychologii?
Czym jest stres? Słowo „stres” jest dziś używane bardzo często – mówimy, że mamy stres w pracy, że ktoś nas zestresował, albo że coś „jest stresujące”. Ale czym tak naprawdę jest stres w ujęciu psychologicznym? Stres to naturalna reakcja organizmu i psychiki na sytuację, którą odbieramy jako trudną, wymagającą albo zagrażającą. Może to być coś
-
Obniżony nastrój
Obniżony nastrój to stan psychiczny, który charakteryzuje się zmniejszonym odczuwaniem pozytywnych emocji, dominującymi uczuciami smutku, braku energii i motywacji, a także obniżoną zdolnością do czerpania satysfakcji z codziennych aktywności. Choć obniżony nastrój może być krótkotrwały i wynikać z czynników sytuacyjnych, jego przewlekłość często wiąże się z istotnymi zmianami w strukturach mózgowych, neurotransmisji oraz mechanizmach emocjonalnych
-
Jak rozpoznać depresję i kiedy szukać pomocy?
Jak rozpoznać depresję? objawy, które warto znać Depresja jest poważnym zaburzeniem nastroju, które wpływa na myśli, emocje, zachowanie i funkcjonowanie osoby w codziennym życiu. Szacuje się, że w ciągu życia nawet co piąta osoba doświadczy epizodu depresyjnego. Wczesne rozpoznanie objawów depresji oraz odpowiednia reakcja mogą znacząco poprawić jakość życia chorego i zwiększyć skuteczność leczenia. Czym
-
Czarny Piątek i szał zakupów: kompulsywne zakupy jako sposób na odreagowanie napięcia
Czarny Piątek to jedno z najbardziej wyczekiwanych wydarzeń zakupowych w roku, kiedy sklepy obniżają ceny, a klienci szturmują półki w poszukiwaniu okazji. Jednak dla wielu osób takie wyprzedaże stają się nie tylko szansą na oszczędności, ale również impulsem do kompulsywnych zakupów. Zakupy traktowane jako forma odreagowania emocji to zjawisko, które coraz częściej przykuwa uwagę psychologów
-
Strata i żałoba
Śmierć bliskich w procesie depresji – współczesne refleksje w kontekście kultury oraz święta zmarłych Śmierć bliskiej osoby jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń, jakie może spotkać człowieka, często niosąc ze sobą głęboki smutek, żal i poczucie pustki. Proces żałoby jest złożony i zindywidualizowany. Dla niektórych kończy się po kilku tygodniach czy miesiącach, inni potrzebują lat, by