To juz depresja czy tylko gorszy moment? 7 sygnalow, ktorych nie warto ignorowac

Kazdy przezywa gorsze dni, okresy smutku i wyczerpania. Ale kiedy to juz nie jest normalny nastoj, a cos, co wymaga pomocy? Granica nie zawsze jest oczywista.

7 sygnalow, ze to moze byc depresja

1. Trwa dluzej niz 2 tygodnie — smutek, pustka lub draznliwosc przez wiekszosc dnia, przez wiekszosc dni
2. Utrata zainteresowan — rzeczy, ktore kiedys sprawraly radosc, przestaly cos znaczyc (anhedonia)
3. Zmiany w snie i apetycie — bezsennosc lub nadmierna sennosc, jedzenie wiecej lub mniej niz zwykle
4. Zmeczenie i brak energii — nawet proste czynnosci wymagaja ogromnego wysilku
5. Trudnosci z koncentracja — problemy z mysleniem, podejmowaniem decyzji, zapamietywaniem
6. Poczucie bezsensownosci lub winy — mysli: jestem ciezarem, nic nie wychodzi mi z mojej winy
7. Mysli o smierci lub samookaleczeniu — to zawsze wymaga natychmiastowej konsultacji

Depresja jest choroba — nie slaboscia

Depresja jest zaburzeniem o podlozu neurobiologicznym i psychologicznym. Jest skutecznie leczona — zarowno psychoterapia, jak i farmakologia, lub ich polaczeniem. Przeczytaj: Leczenie depresji w nurcie psychodynamicznym i Obnizony nastoj — czym jest.