Psychodynamiczna
-
Życie z lękiem: Jak odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie kontroli
Lęk to jedno z najbardziej powszechnych doświadczeń emocjonalnych. Może pojawiać się nagle, jako reakcja na konkretne wydarzenie, lub narastać stopniowo, w sposób trudny do uchwycenia. W swojej istocie pełni funkcję adaptacyjną – ostrzega przed zagrożeniem i mobilizuje organizm do działania. Jednak kiedy staje się przewlekły, intensywny lub trudny do opanowania, może poważnie zaburzyć codzienne funkcjonowanie.
-
Powrót do szkoły – emocjonalna wędrówka z lękiem separacyjnym
Wrzesień, czas powrotu dzieci i młodzieży do szkół, bywa uznawany za świeży start. Jednak dla wielu rodzin jest to również okres konfrontacji z trudnymi emocjami – zarówno po stronie dziecka, jak i opiekuna. Jednym z wyzwań, które w tym czasie pojawia się szczególnie często, jest lęk separacyjny. Jako psychoterapeuta pracujący w nurcie psychodynamicznym, obserwuję, że lęk
-
Gdy ciało przemawia za psychikę – o somatyzacji
Somatyzacja to zjawisko, w którym cierpienie psychiczne znajduje wyraz w objawach cielesnych. To właśnie ciało staje się językiem, którym przemawia psychika, gdy brakuje słów, kontaktu z własnymi emocjami lub zdolności do ich świadomego przeżywania. Objawy te nie wynikają z przyczyn medycznych, a mimo to bywają bardzo uciążliwe i realne – zarówno dla osoby doświadczającej ich,
-
Uwięzieni emocjami. Czym jest szantaż emocjonalny?
Szantaż emocjonalny to subtelna, ale niezwykle skuteczna forma manipulacji, która często rozgrywa się w najbliższych relacjach – partnerskich, rodzinnych, przyjacielskich czy zawodowych. Jego istotą jest wywieranie nacisku na drugą osobę za pomocą emocji – najczęściej lęku, winy lub obowiązku – w celu osiągnięcia własnych korzyści. Choć nie zostawia fizycznych śladów, potrafi głęboko ranić i ograniczać
-
Jak zadbać o rozwój swoich dzieci w wakacje
Wakacje to doskonały czas, aby wspierać rozwój emocjonalny i społeczny dzieci. Odpowiednio zorganizowane aktywności mogą pomóc dzieciom w budowaniu więzi, rozwijaniu umiejętności społecznych oraz wzmacnianiu pewności siebie. Oto kilka praktycznych wskazówek dla rodziców, jak zorganizować dzieciom czas w wakacje, aby sprzyjało to ich wszechstronnemu rozwojowi. 1. Planuj aktywności społeczne a. Spotkania z rówieśnikami: Organizuj regularne spotkania z
-
Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu (TFP) – głęboka praca nad relacjami, emocjami i tożsamością
Czym jest terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP)? Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP, z ang. Transference-Focused Psychotherapy) to forma psychoterapii oparta na założeniach psychodynamicznych, rozwinięta przez Otto Kernberga i jego zespół. Została stworzona z myślą o pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia osobowości, zwłaszcza z pogranicznym zaburzeniem osobowości (borderline), ale jej zastosowanie obejmuje również inne trudności psychiczne,