Jak wybrac odpowiedniego terapeuté? Praktyczne wskazowki

Wybor odpowiedniego terapeuty to kluczowy krok na drodze do poprawy zdrowia psychicznego. Proces ten moze wydawac sie skomplikowany — szczegolnie dla osob, ktore po raz pierwszy decyduja sie na terapi.

1. Sprawdz kwalifikacje i szkolenie

Pytaj wprost: gdzie Pan/Pani szkolil sie jako psychoterapeuta? Czy szkolenie jest akredytowane przez PTP lub PTPPd? Czy jest Pan/Pani pod superwizja? Dobre szkolenie trwa 4-5 lat i obejmuje wlasne doswiadczenie terapeutyczne.

2. Zapytaj o nurt i metody pracy

Psychoterapia CBT, psychodynamiczna, integracyjna, systemowa — to rozne podejscia do tego samego celu. Warto wiedziec, w jakim nurcie dziala terapeuta i czy pasuje do Twoich potrzeb. Przeczytaj: Nurt integracyjny i Psychoterapia CBT.

3. Zwroc uwage na relacje na pierwszym spotkaniu

Po pierwszej konsultacji zapytaj siebie: Czy czulem sie wysluchany? Czy terapeuta byl obecny? Czy mogeglbym mowic otwarcie? Relacja terapeutyczna jest jednym z najwazniejszych czynnikow zmiany — ufaj swoim odczuciom.

4. Sprawdz opinie i rekomendacje

Opinie na ZnanyLekarz.pl, Google lub rekomendacje od zaufanych osob moga pomoc. Centrum Psychoterapii Sumus ma ponad 36 zweryfikowanych opinii pacjentow.

5. Nie boj sie zmienic terapeuty

Jezeli po kilku spotkaniach relacja nie dziala — mozna i warto poszukac innego specjalisty. To nie porazka, ale dojrzala decyzja.