Dlaczego psychoterapeuta nie udziela rad?

Jednym z najczestszych rozczarowan na poczatku terapii jest odkrycie, ze terapeuta nie mowi wprost co robic. Nie radzi, nie ocenia, nie daje gotowych rozwiazaan. Dlaczego?

Terapeuta nie wie lepiej od Ciebie

To fundamentalne zalozenie: nikt nie zna Twojego zycia, wartosci i potrzeb lepiej od Ciebie. Terapeuta, ktory dawallby rady, narzucalby wlasne przekonania i pozbawialby Cie mozliwosci znalezienia wlasnej drogi. Celem terapii jest wzmocnienie Twojej autonomii — nie zaleznosci od czyichs wskazowek.

Rada a autonomia

Gdy ktos nam mowi co robic, moze pojawic sie kilka reakcji: ulga (ktos przejal odpowiedzialnosc), opor (jeszcze bardziej nie chce mi sie), lub posluszne wykonanie rady bez wewnetrznej zgody — co czesto nie prowadzi do trwalej zmiany.

Co terapeuta robi zamiast dawac rady?

• Zadaje pytania, ktore pomagaja Ci samemu dochodzic do odpowiedzi
• Odzwierciedla Twoje mysli i emocje, pomagajac je zobaczyc wyrazniej
• Wskazuje na wzorce i powtarzajace sie schematy
• Oferuje perspektywę — inny punkt widzenia, nie ocenę
• Tworzy bezpieczne srodowisko do eksperymentowania z nowymi zachowaniami

Kiedy terapeuta powinen interweniowac bezposrednio?

Istnieja wyjatki — m.in. w sytuacjach zagrozenia zycia lub zdrowia. Terapeuta zawsze interweeniuje, gdy istnieje realne ryzyko. Poza takimi sytuacjami — woli towarzyszyc niz prowadzic.

Przeczytaj tez: Kontrakt terapeutyczny i Psycholog vs psychoterapeuta.