tip
-
4 pro tipy, jak poprawić jakość snu i odzyskać energię
Bezsenność lub przerywany sen to problem, który dotyka wielu osób. Ma wpływ nie tylko na samopoczucie, ale też koncentrację i odporność. Tip 1 – stała pora kładzenia się i wstawania Organizm najlepiej funkcjonuje, gdy ma regularny rytm dobowy. Tip 2 – ogranicz ekran przed snem Światło niebieskie z telefonów czy komputerów zaburza wydzielanie melatoniny. Tip