Psychoterapia
-
Powrót do szkoły – emocjonalna wędrówka z lękiem separacyjnym
Wrzesień, czas powrotu dzieci i młodzieży do szkół, bywa uznawany za świeży start. Jednak dla wielu rodzin jest to również okres konfrontacji z trudnymi emocjami – zarówno po stronie dziecka, jak i opiekuna. Jednym z wyzwań, które w tym czasie pojawia się szczególnie często, jest lęk separacyjny. Jako psychoterapeuta pracujący w nurcie psychodynamicznym, obserwuję, że lęk
-
Uwięzieni emocjami. Czym jest szantaż emocjonalny?
Szantaż emocjonalny to subtelna, ale niezwykle skuteczna forma manipulacji, która często rozgrywa się w najbliższych relacjach – partnerskich, rodzinnych, przyjacielskich czy zawodowych. Jego istotą jest wywieranie nacisku na drugą osobę za pomocą emocji – najczęściej lęku, winy lub obowiązku – w celu osiągnięcia własnych korzyści. Choć nie zostawia fizycznych śladów, potrafi głęboko ranić i ograniczać
-
Jak zadbać o rozwój swoich dzieci w wakacje
Wakacje to doskonały czas, aby wspierać rozwój emocjonalny i społeczny dzieci. Odpowiednio zorganizowane aktywności mogą pomóc dzieciom w budowaniu więzi, rozwijaniu umiejętności społecznych oraz wzmacnianiu pewności siebie. Oto kilka praktycznych wskazówek dla rodziców, jak zorganizować dzieciom czas w wakacje, aby sprzyjało to ich wszechstronnemu rozwojowi. 1. Planuj aktywności społeczne a. Spotkania z rówieśnikami: Organizuj regularne spotkania z
-
Kontrakt terapeutyczny – po co i na jakich zasadach?Kontrakt terapeutyczny
Kontrakt terapeutyczny – czym jest, co zawiera i dlaczego jest ważny? Rozpoczęcie psychoterapii wiąże się nie tylko z decyzją o pracy nad sobą, ale również z ustaleniem jasnych ram, w których ta praca będzie się odbywać. Te ramy wyznacza kontrakt terapeutyczny – pisemne lub ustne porozumienie między pacjentem a terapeutą, które precyzuje zasady współpracy, cele terapii oraz
-
Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu (TFP) – głęboka praca nad relacjami, emocjami i tożsamością
Czym jest terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP)? Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP, z ang. Transference-Focused Psychotherapy) to forma psychoterapii oparta na założeniach psychodynamicznych, rozwinięta przez Otto Kernberga i jego zespół. Została stworzona z myślą o pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia osobowości, zwłaszcza z pogranicznym zaburzeniem osobowości (borderline), ale jej zastosowanie obejmuje również inne trudności psychiczne,
-
Stres – czym jest i jak go rozumieć w świetle psychologii?
Czym jest stres? Słowo „stres” jest dziś używane bardzo często – mówimy, że mamy stres w pracy, że ktoś nas zestresował, albo że coś „jest stresujące”. Ale czym tak naprawdę jest stres w ujęciu psychologicznym? Stres to naturalna reakcja organizmu i psychiki na sytuację, którą odbieramy jako trudną, wymagającą albo zagrażającą. Może to być coś