Psychoterapia
-
Psychoterapia a sztuczna inteligencja: możliwości, ograniczenia i zagrożenia
Rozwój sztucznej inteligencji w ostatnich latach wyraźnie zaznaczył swoją obecność również w obszarze zdrowia psychicznego. Coraz więcej osób sięga po rozmowy z chatbotami i systemami opartymi na AI, traktując je jako formę wsparcia emocjonalnego, a niekiedy nawet substytut psychoterapii. Zjawisko to rodzi istotne pytania: czym w istocie jest taka relacja, jakie niesie możliwości, a gdzie
-
Postanowienia noworoczne – dlaczego tak często zawodzą?
Początek nowego roku bywa momentem szczególnym. Dla wielu osób stanowi symboliczną granicę pomiędzy „tym, co było” a „tym, co ma się zmienić”. W gabinecie psychoterapeutycznym często pojawia się wtedy temat postanowień noworocznych: poprawy zdrowia, zmiany stylu życia, relacji, pracy nad sobą. Mimo silnej motywacji początkowej, znaczna część tych planów nie zostaje zrealizowana lub ulega porzuceniu
-
Jak podsumować rok i wyznaczyć postanowienia noworoczne, których faktycznie dotrzymasz
Zbliżający się koniec roku to czas, kiedy naturalnie zwracamy uwagę na to, co udało się osiągnąć, a co pozostało w sferze marzeń i planów. Dla wielu osób jest to moment radosnego podsumowania, ale także źródło napięcia, poczucia winy czy frustracji. Psychodynamiczne podejście do refleksji nad minionym rokiem i wyznaczania postanowień noworocznych może pomóc zrozumieć, dlaczego
-
Psychoterapia w Bielsku-Białej
Jeśli szukasz profesjonalnej psychoterapii w Bielsku-Białej, zapraszam do mojego gabinetu. Jestem psychologiem i psychoterapeutą po całościowym szkoleniu w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, pracuję pod stałą superwizją i należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Doświadczenie zdobywałam m.in. w bielskich placówkach psychiatrycznych i interwencyjnych, a swoją pracę stale rozwijam poprzez szkolenia z obszaru zdrowia psychicznego. Oferuję psychoterapię indywidualną,
-
Życie z lękiem: Jak odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie kontroli
Lęk to jedno z najbardziej powszechnych doświadczeń emocjonalnych. Może pojawiać się nagle, jako reakcja na konkretne wydarzenie, lub narastać stopniowo, w sposób trudny do uchwycenia. W swojej istocie pełni funkcję adaptacyjną – ostrzega przed zagrożeniem i mobilizuje organizm do działania. Jednak kiedy staje się przewlekły, intensywny lub trudny do opanowania, może poważnie zaburzyć codzienne funkcjonowanie.
-
Zgubić się we własnych myślach – życie z ADD oczami dorosłych
ADD – życie w chaosie, który widać tylko od środka Zespół deficytu uwagi bez nadpobudliwości (ADD) przez długi czas był niezauważany, szczególnie u osób dorosłych. W przeciwieństwie do ADHD, ADD nie objawia się impulsywnością czy nadruchliwością – jego objawy są bardziej subtelne, lecz równie wyniszczające. Osoby z ADD często funkcjonują na pozór normalnie, jednak wewnątrz