Joanna Łabaj
-
Zdrowy związek – na czym polega i jak go budować?
Zdrowy związek nie oznacza relacji pozbawionej konfliktów, napięć czy trudnych emocji. Z perspektywy psychoterapeutycznej jest to raczej taka więź, w której partnerzy mają możliwość pozostawania w kontakcie ze sobą i z samymi sobą – nawet wtedy, gdy pojawia się frustracja, złość, lęk czy rozczarowanie. Terapeuta, obserwując pary oraz osoby pracujące indywidualnie nad relacjami, dostrzega, że
-
Psychoterapia a sztuczna inteligencja: możliwości, ograniczenia i zagrożenia
Rozwój sztucznej inteligencji w ostatnich latach wyraźnie zaznaczył swoją obecność również w obszarze zdrowia psychicznego. Coraz więcej osób sięga po rozmowy z chatbotami i systemami opartymi na AI, traktując je jako formę wsparcia emocjonalnego, a niekiedy nawet substytut psychoterapii. Zjawisko to rodzi istotne pytania: czym w istocie jest taka relacja, jakie niesie możliwości, a gdzie
-
Jak podsumować rok i wyznaczyć postanowienia noworoczne, których faktycznie dotrzymasz
Zbliżający się koniec roku to czas, kiedy naturalnie zwracamy uwagę na to, co udało się osiągnąć, a co pozostało w sferze marzeń i planów. Dla wielu osób jest to moment radosnego podsumowania, ale także źródło napięcia, poczucia winy czy frustracji. Psychodynamiczne podejście do refleksji nad minionym rokiem i wyznaczania postanowień noworocznych może pomóc zrozumieć, dlaczego
-
W cieniu traumy – o psychodynamicznym rozumieniu dysocjacji
Dysocjacja to zjawisko psychiczne, które pełni funkcję ochronną przed bólem psychicznym wywołanym doświadczeniami traumatycznymi. W ujęciu psychodynamicznym traktujemy ją nie tylko jako mechanizm obronny, ale także jako ważny sygnał wewnętrznego konfliktu, który domaga się rozpoznania i zrozumienia. Czym jest dysocjacja? Dysocjacja objawia się jako zaburzenie w integracji świadomości, pamięci, tożsamości czy percepcji świata. Może przyjmować
-
Fobia szkolna – kiedy lęk przed szkołą staje się problemem
Fobia szkolna – co to właściwie znaczy? Choć większość dzieci i nastolatków doświadcza czasem niechęci do chodzenia do szkoły, w niektórych przypadkach staje się to poważnym źródłem cierpienia. Fobia szkolna to termin używany do opisania silnego, często paraliżującego lęku związanego z uczęszczaniem do szkoły. Objawia się on odmową chodzenia na lekcje, nasilonymi objawami somatycznymi (np.
-
Powrót do szkoły – emocjonalna wędrówka z lękiem separacyjnym
Wrzesień, czas powrotu dzieci i młodzieży do szkół, bywa uznawany za świeży start. Jednak dla wielu rodzin jest to również okres konfrontacji z trudnymi emocjami – zarówno po stronie dziecka, jak i opiekuna. Jednym z wyzwań, które w tym czasie pojawia się szczególnie często, jest lęk separacyjny. Jako psychoterapeuta pracujący w nurcie psychodynamicznym, obserwuję, że lęk